Il y a un truc que tous les sportifs réguliers connaissent mais que personne n’arrive vraiment à expliquer. Tu viens de terminer ta séance. Tu es vidé physiquement. Les jambes tremblent, les bras sont lourds, tu transpires. Et pourtant, mentalement, tu te sens incroyablement bien. Pas juste « content d’avoir fait du sport ». Un truc plus…
Quand tu t’entraînes en callisthénie 3 à 4 fois par semaine et que tu cherches un complément cardio, les options classiques sont le running, le vélo ou le HIIT. Chacune a ses avantages et ses limites. Le running est accessible mais il charge les articulations. Le vélo est doux mais ne travaille que le bas…
J’ai commencé le tennis à 8 ans à Vernon, en Normandie. Mon entraîneur était un ancien espoir du tennis français qui avait joué avec Henri Leconte et Cédric Pioline dans sa jeunesse. Pioline était même venu préparer Roland Garros 96 sur nos courts. J’ai joué en compétition pendant 15 ans, classé jusqu’à 15/4, disputé les…
Pendant des mois, j’ai fait du trail sans le savoir. Je pensais que « trail » c’était juste le nouveau mot à la mode pour dire running. Alors quand je partais courir, une fois sur deux je quittais la route pour prendre des chemins de forêt, des sentiers en terre, des petits passages avec des racines et…
Je cherchais un moyen de rendre mes dips plus difficiles, de varier mes exercices de tirage, et de débloquer des mouvements que mes barres fixes ne permettaient pas. Je ne voulais pas investir 200€ dans un rack ou un système TRX. Et puis j’ai acheté des anneaux de gym en bois à 29,99€ chez Decathlon,…
J’ai joué au tennis pendant 15 ans avec un meilleur classement à 15/4. J’ai aussi beaucoup pratiqué le squash et le ping-pong. Je n’ai jamais joué au padel, mais quand je regarde un match, je reconnais immédiatement ce qui fait la différence entre le joueur qui tient et celui qui craque au troisième set :…
Il y a encore un an, je ne courais pas. Pas un seul kilomètre. En 10 ans d’entraînement, j’avais construit ma condition physique exclusivement sur la force et le HIIT. Des circuits de 150 burpees, 150 squats, des séances où je terminais en apnée avec le coeur à 180 bpm. Je pensais avoir un cardio…
J’ai fait 15 ans de tennis et 12 ans de basket. Deux sports qui martyrisent les chevilles à chaque changement de direction, chaque appui, chaque réception. Autour de moi, trois amis qui pratiquaient les mêmes sports se sont fait des entorses qu’ils ont négligées. Pas de kiné, pas de rééducation, reprise trop rapide. Résultat :…
Pendant des années, mon cardio c’était du HIIT. Des circuits intenses, des WODs où je me poussais à fond, des séries explosives avec des temps de repos courts. Je transpirais, je soufflais, mon coeur montait à 180 bpm, et je me disais que j’avais un bon cardio. Sauf que je n’avais jamais couru. Pas un…
Un samedi soir, seul chez moi devant Arte, je suis tombé sur un documentaire qui a changé ma façon de voir mon corps. Il s’appelait « Les alliés cachés de notre organisme » et il parlait des fascias. À l’époque, je ne savais même pas ce que c’était. Pour moi, il y avait les muscles, les tendons,…
