Sur le papier, la zone 2 c’est simple. Tu cours à une intensité facile, tu peux tenir une conversation, ton corps brûle principalement des graisses, et tu construis ta base aérobie sans fatigue excessive. En théorie. Dans la pratique, j’ai mis plusieurs mois à comprendre que je n’étais quasiment jamais réellement en zone 2 quand…
La motivation, c’est le feu d’artifice. C’est le lundi matin où tu te réveilles à 6h, plein d’énergie, prêt à conquérir le monde. C’est la vidéo motivante que tu regardes le dimanche soir en te disant « demain, je change tout ». C’est l’inscription à la salle de sport en janvier. Et puis février arrive. Le réveil…
Pendant 10 ans, j’étais un spécialiste. Callisthénie pure : pompes, tractions, dips, pistol squats. J’étais fort au poids du corps mais je ne savais pas soulever une barre. Je courais de temps en temps mais sans structure. Et je n’avais jamais mis les pieds dans une box de CrossFit. Aujourd’hui, ma semaine ressemble à ça…
Quand je suis arrivé au CrossFit avec mes 18 tractions strictes, j’ai regardé les autres faire des kipping pull ups et j’ai pensé : « C’est de la triche. » L’élan, le balancier, le mouvement de hanche qui propulse le corps vers la barre. Pour quelqu’un qui s’entraîne en strict depuis 10 ans, ça ressemblait à une…
L’été arrive et avec lui les invitations à des barbecues. Quand tu es en sèche, le réflexe c’est soit de refuser (« je peux pas, je suis au régime »), soit d’y aller en stressant sur chaque bouchée. Les deux sont mauvais. Refuser, c’est s’exclure socialement pour une sèche. Stresser, c’est gâcher un moment de plaisir. La…
C’était ma troisième séance de CrossFit. Troisième. J’avais fait un cours d’essai et une séance de renforcement musculaire avant. Et là, je vois sur le planning de la box un événement : WOD Murph. Je ne savais même pas ce que c’était. Je me suis inscrit par curiosité. La veille, j’ai quand même eu la…
Pendant 10 ans, je me suis entraîné seul chez moi. Callisthénie, HIIT, running. J’ai atteint un niveau dont je suis fier : 36 one-arm pushups, 18 tractions strictes, 42 pistol squats par jambe, 21 dips strict en tempo lent, 22 toes-to-bar strict. Mais au bout de 10 ans, il me manquait quelque chose. Du matériel…
Un mois. C’est le temps qui séparait mon premier cours de CrossFit de ma première compétition CrossFit. Un mois de pratique, deux séances par semaine, et je me suis inscrit à la Naveli Atlantis Battle, la compétition CrossFit interne de ma box CrossFit Naveli Atlanta à Toulouse. Est-ce que j’avais le niveau ? Honnêtement, j’en…
Tu as craqué hier soir. Un paquet de gâteaux. Ou un McDo. Ou deux pots de Ben & Jerry’s. Ce matin, la culpabilité est là. Et la première idée qui te vient, c’est de compenser : « Je saute le petit-déj et le déjeuner, comme ça j’économise les calories et ça s’annule. » Je l’ai fait des…
Le grignotage a mauvaise réputation. Dans la tête de la plupart des gens, grignoter = craquer = foutre en l’air sa sèche. Et c’est vrai quand le grignotage consiste à vider un paquet de chips ou à manger 4 barres chocolatées devant la télé. Mais le grignotage en soi n’est pas le problème. C’est ce…
